5 RHESWM: CERDDED NORDIG

1. Gall pawb roi cynnig arno - Gan fod Cerdded Nordig yn seiliedig ar symudiadau naturiol cerdded, mae'n weithgaredd hygyrch iawn y gall pobl â gwahanol lefelau ffitrwydd ei rannu.

2. Lles meddwl - Mae'r cysylltiad cadarnhaol rhwng ymarfer corff a lleihau straen a phryder yn ymwybodol i llawer ohonom. Ychwanegwch at hynny i fod allan yn yr awyr agored yn natur ynghyd ag agwedd gymdeithasol Cerdded Nordig a gallwch weld sut mae'n ychwanegu at gyfuniad buddugol.

3. Wrth ddefnyddio techneg polion Cerdded Nordig da, fe wnewch losgi mwy o galorïau na cherdded arferol heb polion.

4. Cadwch yn iach - Mae Cerdded Nordig yn defnyddio 90% o'ch cyhyrau.

5. Mae’n lleihau’r effaith ar y cymalau - wrth ddefnyddio polion penodol, mae Cerdded Nordig yn lleihau yr effaith ar gymalau’r corff, sy’n ei wneud yn rheswm da am weithgaredd hir, neu os yn gwella o or-rhedeg.

Mae'n un o'r mathau o weithgaredd corfforol sy'n tyfu gyflymaf yn Ewrop - dewch, rhowch gynnig arni!